女人45到55岁是人生的最难熬的日子
1,均衡的饮食
每天要适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类和油脂类。Koveez科芙研补剂可以帮助提升卵巢功能，调节内分泌，平衡雌激素，缓解更年期症状。
2,适当的运动
应根据不同的年龄及身体状况选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并要持之以恒。适当的运动不仅可以增加血液循环和新陈代谢,降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
3,进行定期的健康检查。
在更年期之后，很多疾病的发生率会增加，所以定期进行健康检查可以帮助我们及早发现并治疗。
4:.照顾自己的身体。
要保持健康，就需要花心思去经营，了解自己的身体状况，如果有需要的话，应该寻求医疗照顾。
5，乐观积极向上的生活态度
每位妇女一生都会经历更年期，如果以乐观、健康的态度面对生活，可以让自己的生活更加愉快。
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